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孕婦上火便秘吃什么好

【孕婦上火便秘吃什么好】孕婦上火便秘是極其常見的現象，有人統計發現有超過百分之九十的孕婦存在不同程度的上火便秘現象 。懷孕之后子宮對直腸的壓迫會更為嚴重，于是便秘就更容易發生 。另外，懷孕之后身體孕激素產生量增加，從而胃腸平滑肌張力受孕激素影響而降低，進而蠕動功能下降最后導致便秘 。
中醫學認為，孕婦便秘多因陰虛內盛，陰血不足，腸燥津枯，腸道失潤所致 。那么孕婦便秘吃什么好，首先要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗糧等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉 。還可以每天堅持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有緩中補虛，潤燥通便，止咳潤肺等功效 。
孕婦發生便秘，宜多從進食上加以調理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物 。
水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料 。促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖 。富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨 。
含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁 。殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類 。
如果孕婦有便秘的現象，則每天早上可以空腹飲用淡鹽水，這樣有很好的通便效果 。但是要注意，如果有高血壓現象的孕婦，不可以經常飲用淡鹽水，避免鹽分攝入過多而導致血壓上升 。飲用蜂蜜水有潤腸通便的功效，孕婦上火之后可以適當食用蜂蜜 。

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