50多歲的老爸經常睡不著，有什么好的調理方法嗎？ _睡不著

謝邀。50多歲的人，睡眠要求會比以前少很多，睡不著的情況要分倆種，一是自訴睡不著，一是真的無法睡著，不同的睡不著，有不同的調理方法。

生活中，有些人特別在意睡眠問題，經常自訴睡不著。其實只是，自己覺得睡不著，心理因素造成的。

因為人邁過五十歲呢，往往會不自覺地接受一個暗示：我老了，我真的要老了。加上生理上確實是對睡眠的需求時長比過去少了，就反復印證，自己睡不著，久而久之，睡不著就真的來了。

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由心理原因造成的睡不著呢，自然得靠心理調節。首先要泰然接受一天天變老的現實，努力做個優雅老去的老人。其次呢，白天盡量少安排睡覺，適當做些體力勞動，白天體力支出到一定程度，晚上一般入睡就快了。生活中，你見過幾個白天抗大包的工人，訴說晚上睡不著呢？再者，人老了是要好好愛自己沒錯，但不能過分關注自己，總要在身體上找點哪哪不舒服才算愛護自己？要學著達觀，遇事放得下，比如覺得自己老睡不著，也是因為放不下，總是擔心自己睡不著，腦子不停的擔憂，肯定是不容易入眠的嘛。

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我爸爸50多歲時，有倆年就經常對我們傾訴，晚上睡不著，那時我們沒經驗，就找醫生給他開了點安眠藥，每晚都吃，不讓他吃，他就說睡不著。后來，有個醫生盆友看爸爸的氣色，認為沒什么病，就建議我們悄悄地將安眠藥換成Vc ，在他老人家不知情的情況，依然靠“安眠藥”幫助睡眠。有時，我們故意說，要不，別吃安眠藥了吧，爸爸說，不行，試過幾次不吃，真的睡不著……我們知道，是他的心理已經依賴藥物了，沒揭穿他吃的是Vc……生活中真的有好多毛病都是心理因素造成的。

如果真的是神經衰弱造成的睡不著，就不是調理可以解決問題的。要到專業部門去檢查一下，看看是什么造成的，然后對癥下藥。還是讓業內人士去解釋吧。