月經(jīng)按摩的穴位
作為女生每個月都有那么幾天 ， 那是無可厚非的 。月經(jīng)來了 ， 有的女生會痛經(jīng) ， 痛的你死我活 ， 看著都覺得好心疼她 。所以一般女孩子在沒做母親之前都會想生個男孩子 ， 因為母親的痛經(jīng)會遺傳給自己的女兒 ， 男孩多好啊 ， 又不要生孩子 ， 不要嘗試分娩時期 ， 十指段的感覺 。以后月經(jīng)按摩穴位 ， 可能就不會那么難受了 。
【經(jīng)穴按摩操】：
一、搓揉手掌：雙手掌相對密合 ， 用力搓揉49次 ， 使雙手掌溫?zé)?nbsp;， 溫暖手上三陰經(jīng) 。
二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿 ， 用姆指按摩三陰交穴49次 ， 一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛 。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指) ， 靠脛骨后緣處 。
三、按摩血海穴：正坐屈膝 ， 用拇指按摩同側(cè)血海穴49次 ， 血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸 。
四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次 ， 小腹部有任脈的關(guān)元、氣海 ， 關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分 。
【月經(jīng)按摩的穴位】五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部 ， 在腎俞穴上面來回按摩49次 ， 腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分 。
【保健小叮嚀】：
一、經(jīng)期宜保暖 ， 忌食生冷或刺激性食物 。
二、平日多做經(jīng)穴按摩 ， 持之以恒 ， 經(jīng)前一周更需加強(qiáng) 。
三、消除焦慮、緊張及恐懼 ， 保持心平氣和 ， 勿急躁 ， 注意精神調(diào)養(yǎng) 。
四、避免長期處于冷氣房 ， 若無法避免 ， 需要注意保暖 。
五、鍛練身體并持之以恒 ， 多運(yùn)動增強(qiáng)體能 。六、規(guī)律起居 ， 充足睡眠 ， 保持精神充沛 。
如果月經(jīng)痛需要按摩穴位的話 ， 請記住我們給你的溫馨提示哦 。女人要自己愛護(hù)自己哦 ， 多了解自己 ， 控制好自己的脾氣 ， 讓自己大方點(diǎn) ， 和自己的朋友以心換心 ， 而不是隨便丟了自己的真心 ， 不要讓自己那么講究 ， 那么委屈自己 。
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