海鮮補(bǔ)充什么營養(yǎng)
可以補(bǔ)充：
1、鈣：海鮮含鈣廣泛而豐富，尤以蝦皮為最多 。
2、鐵：主要有海帶、紫菜、裙帶菜、海青菜 、牛毛菜、魚肝等 。
3、鋅：主要有牡蠣、海星、泥鍬、海帶、紫 菜、貽貝、海腸子等 。
4、碘：主要有海帶、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海參、海蟄、干貝、淡菜、海魚、蝦、蟹、海螺等 。
【海鮮補(bǔ)充什么營養(yǎng)】5、硒：主要有海魚、貝類、海蟹肉、爬蝦、 海螺、海星籽等 。
6、錳：主要有魚卵、魚籽、蟹肉、爬蝦、海星籽等 。
7、銅：主要有海螺、蝦、蛤蝴、文蛤、蟶子等 。
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