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減肥的人喝什么樣的粥

紅棗糯米粥 。
材料：糯米100克、棗70克、羊骨300克、白砂糖5克、鹽3克 。
制作步驟：
1、將糯米和紅棗淘洗干凈,用水浸泡半個小時；
2、鍋中放入適量水燒開 ， 將泡好的糯米濾去水 ， 倒入開水中；
3、放入紅棗；
4、用勺子攪動 ， 使米粒不會黏在鍋底；
5、燒滾后轉小火 ， 加蓋留小縫 ， 熬30分鐘 ， 注意觀察 ， 不要讓粥溢出來；
6、開蓋 ， 用勺子攪動 ， 再熬10分鐘左右即可；
7、盛出 ， 加適量紅糖攪勻趁熱食用 。
【減肥的人喝什么樣的粥】功效：
補充維生素B ， 豐富的纖維質可以很好的促進腸胃蠕動 ， 促進新陳代謝 ， 增加排便 ， 既營養(yǎng)又減肥 。

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