補(bǔ)腎不是男人陽剛的根本
男性必知保持“陽剛”不能一味地“補(bǔ)腎”
首先，西醫(yī)學(xué)的“腎臟”和中醫(yī)學(xué)的“腎”是兩個(gè)概念 。
西醫(yī)學(xué)中所說的腎臟是機(jī)體排泄代謝廢物，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡，以及產(chǎn)生多種激素的重要器官，和心臟、肝臟一樣，是實(shí)實(shí)在在存在的東西 。解剖學(xué)上的腎和性功能無直接關(guān)系 。
中醫(yī)學(xué)所說的腎是系統(tǒng)，是中醫(yī)臟象學(xué)說中的概念 。幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)，既全面、多樣，又概括、籠統(tǒng)，包括腎精、腎氣、腎陰、腎陽等不同概念 。
其次，中醫(yī)的“腎虛”概念十分廣泛 。
說到“腎虛”，中醫(yī)學(xué)中既可以指腎主生長發(fā)育的功能不足，表現(xiàn)為“嬰兒五遲”、中年早衰等;也可以是指腎主生殖的功能虛弱，表現(xiàn)為性功能不佳、男女不育等;還可以指“腎主水”的功能不良，出現(xiàn)排尿功能障礙，如少尿、多尿、尿頻等;或指骨骼病變，如骨質(zhì)疏松和增生等;甚或呼吸系統(tǒng)病變?nèi)缦龋捕寂c腎虛有關(guān) 。
所以，“腎虛”是中醫(yī)整體觀中的一個(gè)癥候概念，還需要具體情況具體分析 。臨床上把病人籠統(tǒng)地診斷為“腎虛”并沒有太多實(shí)際的意義 。
性功能包括人的性欲、性能力等諸多方面，受生理、心理、社會(huì)環(huán)境等的影響 。腎虛出現(xiàn)早衰、功能性(腎氣)或器質(zhì)性(腎精、腎陰、腎陽等)改變導(dǎo)致的性功能障礙，只是性功能障礙中的一種情況 。性能力虛弱不完全等同于腎虛 。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“實(shí)則攻之，虛則補(bǔ)之”，性能力的強(qiáng)弱原因諸多，虛實(shí)復(fù)雜，一味地片面強(qiáng)調(diào)“補(bǔ)之”，只能是南轅北轍、弄巧成拙了 。
男人想更陽剛注意生活細(xì)節(jié)
采用"陰莖指壓法"強(qiáng)化性能力
如前項(xiàng)介紹的"陰莖按摩法"同樣的道理，若時(shí)常采用"陰莖指壓法"按摩陰莖，可有效地提高性能力 。指壓法操作很簡單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖 。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化 。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣 。
反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起 。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩 。可早晚在床上進(jìn)行按摩 。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛 。
如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛煉方法進(jìn)行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效 。重要的是要持之以恒 。
手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯陽之效
強(qiáng)精壯陽最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán) 。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降 。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ贵w內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán) 。
其方法之一，是對(duì)食指的刺激 。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施 。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn) 。
這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)"大腸經(jīng)"的通路，食指尖端是"商陽"穴 。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活 。由于方法簡便宜行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，勸君不妨一試 。
10大健康食物打造男人陽剛之氣
1、胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效 。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等 。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效 。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥 。
2、生蠔
海鮮可以增強(qiáng)性能力 。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì) 。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克) 。
海鮮可以增強(qiáng)性能力 。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì) 。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克) 。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身 。
3、西紅柿
豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管 。
4、茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C 。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素 。
除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸 。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等 。
5、黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低 。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低 。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效 。
6、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌 。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身 。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益 。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分 。
7、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C 。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等 。
8、紅酒
如果非要喝酒，那就喝紅酒吧 。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率 。
而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化 。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品 。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下 。
9、全麥面包
要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的 。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張 。
10、深海魚
【補(bǔ)腎不是男人陽剛的根本】 壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低 。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益 。
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