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誰說女人40豆腐渣 警惕這些讓您40依然一枝花

都說女人是水做的骨肉 。然而 ， 從月經初潮到結婚懷孕 ， 從生兒育女到更年絕經 ， 數不盡的苦楚始終相伴 。
近日 ， 美國醫學專家一項研究表示 ， 女人的年齡一旦以四字開頭 ， 就該把了解自己的身體、掌握女性的健康弱點作為頭等大事了 。而國內外專家眼中 ， 乳腺、宮頸、韌帶是每個女人最應該悉心呵護的部位 。
1、乳腺
有關資料顯示 ， 乳癌已上升為女性腫瘤的首位 ， 成為威脅女性健康的頭號殺手 。
因此30歲 ， 每個女性都應該學著自己檢查乳腺 。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上 ， 用指腹順時針按壓乳房 ， 但不要采取抓的姿勢 ， 如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫 ， 請醫生幫助做最終的判斷 。
【誰說女人40豆腐渣 警惕這些讓您40依然一枝花】小貼士
少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物；
少吸煙和飲酒
少吃辛辣刺激性食品 ， 多吃白菜、海帶和豆制品；
平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣 。
2.、宮頸
在平時生活中 ， 如果發現性愛后出血 ， 白帶的顏色、氣味、性狀等出現異常 ， 都需要及時就診 。因為這意味著 ， 可能是生殖道或宮頸出了問題 。
小貼士
30歲以上的女性應當同時參與子宮頸細胞涂片檢驗等各項篩查 ， 以早期發現疾病的苗頭 。
3、韌帶
女性髖部寬大 ， 使得韌帶承受作用力過大 ， 因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多 。
女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷 。多次扭傷會使踝關節局部血液循環不暢 ， 組織彈性下降 ， 甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重后果 。一旦韌帶拉傷 ， 得要好幾個月才能治愈 。
小貼士
每天起床后做一下全身伸展運動；
多選擇以腿部活動為主的各種體育活動 ， 像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等 ， 均可增強腿部的彈跳力 ， 增強肌肉和韌帶的柔韌性 。

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