每天吃幾個(gè)雞蛋最好一天吃多少個(gè)雞蛋好

1、為了保證平衡膳食、滿足機(jī)體需要，又不致營(yíng)養(yǎng)過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個(gè)比較好。
2、對(duì)于身體健康的青年，從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的，每天吃1～2個(gè)雞蛋也比較合適。
3、從事重體力勞動(dòng)，消耗營(yíng)養(yǎng)多的每天可吃2～3個(gè)雞蛋。
4、少年和兒童，由于長(zhǎng)身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個(gè) 。
【每天吃幾個(gè)雞蛋最好一天吃多少個(gè)雞蛋好】5、孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實(shí)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個(gè)雞蛋，但不宜再多。

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