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什么方法提高記憶力 怎么提高記憶力


1、記憶要有明確的目的 。實踐證明 ， 在其它條件相同的情況下 ， 有明確的記憶目的 ， 則記憶力持久且強勁 ， 反之則短暫而微弱 。在一個檢查記憶力的實驗中 ， 把記憶力大致相同的同學分成兩組 ， 然后觀看一段錄像 。其中A組同學事先得到明確的提示 ， 大都能尋找出錄像中有幾處錯誤 ， 而B組同學并沒有什么明確的目的 ， 其記憶力明顯低于A組 。
【什么方法提高記憶力 怎么提高記憶力】2、記憶要有濃厚的興趣 。興趣是增強記憶力的催化劑 。一個人對他所感興趣的信息和對象 ， 會產生高度集中的注意力與觀察力 ， 精神上更加亢奮 。對地理感興趣的同學 ， 由于伊拉克戰爭的吸引和關注 ， 會非常熟悉伊拉克的地圖 ， 以及它的地形地貌及周邊環境 。
3、記憶要有高度的注意力 。只有專心致志 ， 聚精會神 ， 信息和對象才會在大腦皮層中烙上深深的印跡；反之 ， 注意力不集中 ， 無意注意過多 ， 會使人記憶力下降 。
4、記憶要遵循規律 ， 及時復習 。記憶與遺忘是對立統一的 ， 人的遺忘是有規律的 ， 表現為最初遺忘的較快 ， 幾天后會重新想起來 ， 以后逐漸慢慢地遺忘 。因此 ， 在遺忘到來之前 ， 必須及時地復習 ， 以便大大提高記憶的持久性 。首先要有簡練的復習提綱 ， 依綱復習 ， “綱舉目張”；其次要將及時復習、集中復習、分散復習相結合 。
5、記憶要有良好的心理狀態 。心理學實驗證明 ， 心情舒暢、精神飽滿的人 ， 記憶效果就好 ， 反之則差 。如何保持良好的心理狀態呢？一要樹立正確的人生觀、價值觀 。二要客觀地評估自己和他人 。三要有遭受挫折的心理準備 。四要善于調控和轉移注意力 。五要積極參加公益的集體活動 。

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