低卡全麥雞肉卷餅的做法 低卡全麥雞肉卷餅怎么做
1、全麥卷餅一張、雞胸肉一小小塊、生菜2片、雞蛋1個(gè)、蟹棒1根、蛋黃醬適量、黃芥末醬適量、胡蘿卜絲20細(xì)條；
2、平底鍋小火噴少許油，打一個(gè)雞蛋；
3、馬上放入一張全麥餅（全麥并可以自己做也可以買現(xiàn)成的，超市都有賣），用鍋鏟拍幾下把雞蛋拍平，烙3分鐘左右；
【低卡全麥雞肉卷餅的做法 低卡全麥雞肉卷餅怎么做】4、然后翻面再烙2分鐘，出鍋放在錫紙上，放炒過(guò)的胡蘿卜絲和蟹棒，放入煎好的雞胸肉，放入西生菜，減肥就多放一些蔬菜，擠一些蛋黃醬和黃芥末醬，減肥可不放；
5、先把餅卷起來(lái)，再用錫紙包起來(lái)，兩頭捏好，中間切開，可以吃啦 。
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