1. 首頁 > 生活百科 >

男人排尿有講究 蹲式排尿更健康



排尿是人的生理現象 ， 正常人每天都會排尿 ， 當然也就沒人會注意排尿的方法 。其實 ， 從防病健身的角度講 ， 如果男性能掌握一些科學的排尿方法 ， 則可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率 ， 因而 ， 男人排尿也是有講究的 。那么 ， 男性同胞應掌握哪些科學的排尿方法呢?
男人排尿有講究：姿勢取蹲位
對于男人來說 ， 若能像女性那樣改為下蹲式排尿 ， 將使你少受癌癥之害 。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射 ， 加速腸內廢物清除 ， 縮短糞便在腸道內的停留時間 ， 硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少 ， 從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害 。有關調查資料表明 ， 下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40% ， 這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一 。
一小時排一次
人何時排尿多久排一次沒有一定之規 。
習慣的做法是：
尿脹了(即膀胱充盈)就入廁 。不過現在有了說法 ， 如果你不想成為膀胱癌患者的話 ， 你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次 ， 不管有無尿意 。專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比 。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質 ， 此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維 ， 破壞其細胞 ， 促發其癌變 。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較 ， 后者所含的致癌物相當多 ， 所以建議每小時排尿1次 ， 可有效減少膀胱生癌的危險 。
巧排殘余尿
尿液若排不盡 ， 易誘發尿路感染 ， 成為患病的一大禍根 。如何才能將殘余尿排盡呢專家介紹幾點技巧：
勤做提肛動作 ， 以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力 ， 可以促使殘余尿盡快排出 。
【男人排尿有講究 蹲式排尿更健康】 解完小便后 ， 用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下 。這樣不僅能排出殘余尿 ， 而且對患有前列腺炎的人頗有好處 。

    推薦閱讀