減肥期間能吃鴨肉不

【減肥期間能吃鴨肉不】鴨肉的熱量同其它禽類(lèi)相比是比較高的，100克可食部分的鴨肉熱量是210大卡，屬于熱量較高的肉類(lèi) 。但是，只要注意適量吃，且吃的時(shí)候去皮，一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的；鴨肉中的脂肪含量適中，比豬肉低，易于消化，并較均勻地分布于全身組織中。鴨子只是看著很肥，但是鴨油的脂肪鏈結(jié)構(gòu)接近于橄欖油，屬于不飽和脂肪，比較健康的；鴨肉的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，包括含有蛋白質(zhì)、脂肪、泛酸、碳水化合物、維生素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，其中鴨肉里蛋白質(zhì)的含量更是比一般的畜肉要高得多，因此食用鴨肉能夠給我們的身體補(bǔ)充很多所需的營(yíng)養(yǎng)，適量吃鴨肉對(duì)減肥者是有好處的。

減肥期間能吃鴨肉不

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