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藜麥南瓜面包的做法(增肥食譜)

怎么做藜麥南瓜面包好吃?需要哪些食材?小編為您提供藜麥南瓜面包的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味藜麥南瓜面包 。
想吃健康的面包自己做自從生了寶寶太胖了,又想吃所以必須健康吃啦!低糖,谷物,健康的面包也很好吃!
做藜麥南瓜面包所需食材:藜麥南瓜粥330,高筋面粉470g,酵母粉5g,糖30g,牛奶(水)25g左右,黃油30g,蔓越莓干30g,藜麥南瓜面包的做法步驟:
步驟1:白藜麥加南瓜煮粥,用叉子把南瓜壓成泥,然后攪拌均勻 。可以作為早餐喝一碗,既有南瓜的甜味,又有藜麥的香味 。
步驟2:混合所有材料,除了黃油和鹽以及蔓越莓干,用廚師機揉成粗膜 。一般先液體哦 。先一檔揉面,注意觀察面的狀態(tài)畢竟每個人煮的粥濃稠度不一樣,面粉吸水性也不一樣的 。
步驟3:然后加入軟化的黃油和鹽中速揉,不看時間就看狀態(tài) 。每個廚師機揉出來的狀態(tài)和時間是不同的
步驟4:像這樣就差不多了 。比較薄不容易破
【藜麥南瓜面包的做法(增肥食譜)】
步驟5:橢圓,醒發(fā)幾分鐘
步驟6:加入切碎的蔓越莓干,可以提前用朗姆酒浸泡,風味更加!!
步驟7:混合均勻后,進行一發(fā),溫度27度最佳
步驟8:一發(fā)狀態(tài)
步驟9:一發(fā)好了以后分成5-6個面團,排氣橢圓醒發(fā)20分鐘,室溫25度左右 。注意溫度不要高了
步驟10:搟成長舌狀,卷起來,捏緊收口,進行二發(fā)36度
步驟11:二發(fā)好以后,篩面粉割包
步驟12:放入預(yù)熱好的烤箱180度上下火,20分鐘左右,注意上色好就行!
步驟13:很好吃,外面脆的,里面柔軟 。味道是那種淡淡的藜麥谷物香和南瓜的淡淡的甜,以及蔓越莓的酸甜 。蔓越莓干是絕對的點睛之筆啊 。
溫馨提示:這款面包不甜,味道也是淡淡的,但是吃起來確是意猶未盡的味道 。沒想到隨意的一個配方,面包挺好吃,如果喜歡吃甜的記得多加一點兒糖呢!液體的量要酌情,觀察面團的狀態(tài)!每個人面粉不一樣,吸水性也不一樣!粥的濃稠度也會有影響的,所以啊,不能一味按照配方,要自己靈活運用!

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