白天睡多了晚上睡不著怎么辦 解決睡不著的問題
1、創造一個良好的睡眠環境，睡眠時應設法將噪音降到最低，盡量減少干擾 。
2、睡覺前臥室通風，保持空氣新鮮，
3、床鋪干凈松軟，躺臥安全，多人居住同一個臥室，應用屏風或者簾布遮擋，以保留個人空間，減少互相干擾 。
【白天睡多了晚上睡不著怎么辦 解決睡不著的問題】4、聽聽輕音樂或者古典音樂，慢慢聽不要想太多，放松身心去感受 。另外晚上睡不著睡前可以口服眠夢香堅持一段時間，提高睡眠質量，輕松入睡 。
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