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吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果

水果種類繁多營養豐富 ， 經常食用對身體大有益處 。但有中醫師提醒 ， 對于腸胃不適的人來說 ， 應避免進食以下這些水果 。下面跟隨小編了解一下吧！


1、寒性水果：香蕉、柿子、柚子、獼猴桃、西瓜、枇杷、火龍果、楊桃、山竹等屬性寒涼 ， 應減少食用 ， 以免肚子不適 ， 容易肚子痛 。
2、酸性水果：梅、山楂、檸檬等太酸 ， 容易對腸胃造成刺激 ， 胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等腸胃不適者更應該減少食用 。
3、菠蘿：菠蘿蛋白酶會溶解纖維蛋白和酪蛋白 ， 所以消化道潰瘍者應減少食用或著就不要吃 。


4、鮮棗：鮮棗不宜吃太多 ， 否則會傷腸胃 。大棗的膳食纖維含量很高 ， 一次大量攝入會刺激腸胃 ， 造成胃腸不適 。膳食纖維大部分存在于棗皮中 ， 大棗棗皮薄而堅硬 ， 邊緣很鋒利 ， 如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍 ， 會加重疼痛和不適 。
5、桑葚：桑葚會使胰蛋白酶活性降低 ， 容易造成消化不良 ， 所以腸胃不適者要減少食用 。
6、雪梨：雪梨能消滯解膩清理腸胃 ， 但雪梨性寒涼 ， 多食則傷脾胃 ， 正常人一次不宜吃太多 ， 體弱者更不宜多食 。


腸胃不好怎樣吃水果？
冰涼的水果吃完后可能使腸胃不舒服 ， 如果加熱做熟吃則可以減緩這種不適 ， 而且還有特別的營養功效 。
水果熟吃可以促進β胡蘿卜素的吸收 。橙黃色水果如芒果、菠蘿富含β胡蘿卜素 ， 這種物質可在體內轉化為維生素A ， 有緩解眼睛疲勞的作用 。
將水果做熟吃 ， 可以減緩寒涼引起的腸胃不適 ， 加熱還可以滅活水果中某些對消化道有傷害的蛋白酶 ， 減少腸道受到的刺激 。做熟后的水果 ， 味道更濃郁 ， 酸甜可口 ， 對于食欲不佳的人有開胃消食的功效 。蒸煮等烹調方式能使水果變得軟糯 ， 也很適合牙口不好的老年人食用 。


胃不舒服吃什么水果好？
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白質吸收 ， 可緩解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。木瓜偏寒 ， 不建議空腹食用 。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃 ， 否則容易導致腹瀉 。食用木瓜多是產于南方的番木瓜 ， 可以生吃 ， 也可作為蔬菜和肉類一起燉煮 。
2、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美 ， 滋益則龍眼為良” 。和荔枝性屬濕熱不同 ， 桂圓能入藥 ， 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效 。中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥 。


3、櫻桃
專家指出 ， 櫻桃營養豐富 ， 其中鐵的含量尤為突出 ， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上 ， 居水果首位 。櫻桃性溫 ， 味甘微酸 ， 具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效 。需注意的是 ， 櫻桃屬火 ， 不可多食 ， 身體陰虛火旺應忌食或少食 。
4、石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴 ， 潤燥的功效 ， 而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病 。另外 ， 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質 ， 對于調理腸胃有一定的功效 。石榴籽不太容易消化 ， 腸胃不好的人可以連籽嚼嚼 ， 然后吐出來 。


5、蘋果
胃不舒服吃什么水果好呢？蘋果的作用非常大 。蘋果味甘、性涼 ， 可健脾補氣益胃 ， 生津潤燥 ， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉 ， 熟吃除部分維生素丟失外 ， 蘋果大部分營養成分均可保留 。煮過的果膠會起到吸附的作用 ， 這樣會更容易吸收有毒物質 。
6、無花果
【吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果】 無花果味甘 ， 性平 ， 無毒 ， 具有健脾 ， 滋養 ， 潤腸的功效 。主治脾胃虛弱、消化不良、不思飲食等癥狀 。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 能幫助人體對食物的消化 ， 促進食欲 ， 又因其含有多種脂類 ， 故具有潤腸通便的效果 。

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