跑步速度主要取決于哪的肌肉
【跑步速度主要取決于哪的肌肉】跑步屬于全身運(yùn)動(dòng)，速度是一個(gè)全身協(xié)調(diào)用力過程，不單單取決于某一塊肌肉的力量大小 。
1、下肢肌肉的爆發(fā)力影響跑步速度，可多練習(xí)深蹲、蛙跳、超等長(zhǎng)力量訓(xùn)練以鍛煉大腿前側(cè)肌肉 。
2、需通過訓(xùn)練增強(qiáng)增強(qiáng)大腿后側(cè)肌群的力量，提高短跑速度 。
3、短跑成績(jī)?nèi)Q于步長(zhǎng)和步頻，應(yīng)提高跑步技術(shù) 。
4、需手腳配合，協(xié)調(diào)一致才能達(dá)到最快速度 。
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