空腹喝牛奶有什么壞處
空腹喝牛奶的壞處：
1、由于牛奶中大部分是水分 ， 將會使胃液稀釋 ， 影響其消化和吸收；
2、因為牛奶為液體 ， 在胃腸道滯留時間較短 ， 營養成分難以充分吸收 ， 所以最好將面包、餅干等食物與牛奶同時食用；
3、牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質 ， 色氨酸 ， 對人體有鎮靜作用 。如果在早晨空腹喝一杯牛奶 ， 可能使人在上午出現疲
勞感 ， 從而影響白天的工作和學習效果；
【空腹喝牛奶有什么壞處】4、空腹喝牛奶使牛奶里面的蛋白質轉化成為能量直接被人體利用 ， 這樣有些營養素發揮不了本該發揮的作用 。
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