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秋冬吃什么合適 秋冬適合吃的食物介紹

1、梨：梨鮮嫩多汁 ， 含有80%的水分 ， 且含有豐富的維生素和鈣 ， 磷 ， 碘 ， 鐵等微量元素等 ， 被稱為天然礦泉水 ， 自古就被尊為百果之宗 。秋天空氣干燥 ， 水分較少 ， 如果可以每天堅持食用一定量的梨 ， 可以緩解秋燥 ， 生津潤肺 。
2、百合：味甘 ， 微苦 ， 性平 ， 有潤肺止咳 ， 清心安神的功效 。秋季氣候干燥 ， 人們常會感到口鼻干燥 ， 口渴不止 ， 皮膚干燥 ， 甚至出現肺燥咳嗽 。百合是潤肺食用之尚品 。
【秋冬吃什么合適 秋冬適合吃的食物介紹】3、山藥：有健脾益胃 ， 滋腎益精 ， 益肺止咳的功效 。山藥含有淀粉酶 ， 多酚氧化酶等物質 ， 有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白 ， 維生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 預防心血管疾病 ， 有延年益壽的功效 。

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