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蓮子薏米煲鴨湯的做法（高血壓食譜）

高血壓食譜

怎么做蓮子薏米煲鴨湯好吃?學做蓮子薏米煲鴨湯需要哪些食材?為您提供蓮子薏米煲鴨湯的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味蓮子薏米煲鴨湯!
準備時間：10-20分鐘
制作時間：30分鐘-1小時
用餐人數：3-4人
蓮子薏米煲鴨湯的簡介：蓮子薏米煲鴨湯--蓮子--清心醒脾 ， 補脾止瀉 ， 養心安神明目、補中養神 ， 健脾補胃 ， 止瀉固精 ， 益腎澀精止帶 。滋補元氣 。
薏米能"健脾益胃 ， 補肺清熱 ， 去風勝濕 。炊飯食 ， 治冷氣 。
鴨肉中的脂肪酸熔點低 ， 易于消化 。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多 ， 能有效抵抗腳氣病 ， 神經炎和多種炎癥 ， 還能抗衰老 。
蓮子薏米煲鴨湯的食材：主料：鴨子1個薏米70g蓮子30g輔料：枸杞5g蔥20g姜10g料酒20ml鹽6g蓮子薏米煲鴨湯的做法圖解步驟：1.先把鴨子洗凈 。
2.剁成小塊 。
【蓮子薏米煲鴨湯的做法（高血壓食譜）】3.鍋里放水燒開 ， 放入鴨肉焯一下 。
4.把薏米洗凈 ， 浸泡30分鐘 。
5.枸杞洗凈 。
6.姜切成薄片 ， 蔥切段 。
7.把鴨肉放入鍋中 。
8.放入薏米 。
9.放入姜片和蔥段 。
10.蓮子洗凈 ， 放入鍋中 。
11.倒入料酒 ， 加足量水 。
12.放入枸杞 。
13.蓋上鍋蓋 ， 按下雞鴨鍵過30多分鐘就做好了 。自動跳到保溫功能 。
14.打開鍋蓋加鹽調味 ， 盛到碗里就可以吃了 。
小貼士：1、把薏米洗凈 ， 浸泡30分鐘 。
2、最后加鹽調味 ， 盛到碗里就可以吃了 。

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