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寶寶喝粥有什么好處 適合寶寶的粥類食譜推薦

小兒消化系統功能尚不完善，“脾弱而胃強”，即食欲不錯、消化得快，但吸收和排泄跟不上，時間長了就容易損傷脾胃 。小兒脾胃功能不好主要有脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰不足三個方面的問題，下面小編就教給大家幾個食療為主、藥物為輔的針對性調理方法 。


寶寶喝粥有什么好處
鍛煉吞咽和咀嚼能力
吞咽咀嚼動作雖然是與生俱來的能力 。但此動作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協調的運動，是需要對口腔、咽喉的反復刺激和不斷訓練才能獲得的能力 。給寶寶喝粥能鍛煉寶寶吞咽和咀嚼能力 。
容易消化吸收
粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，有利于減少對蛋白質、脂肪的分解破壞，下肚后非常容易消化和吸收，很適合腸胃尚未發育成熟的嬰幼兒食用 。
補充水分
粥里的水分含量通常高達90%甚至更高 。粥里的水和淀粉結合而存在，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，有利于寶寶補充水分，不易發生口干舌燥的感覺 。


適合寶寶的粥類食譜推薦
芡實茯苓粥健脾陽 。
脾陽不足者，常見四肢冰冷、腹部冷痛，稍食生冷食物就容易腹痛腹瀉 。典型的脾陽虛可用理中丸來調治，日常食療可用芡實茯苓粥 。
【寶寶喝粥有什么好處 適合寶寶的粥類食譜推薦】 制作：芡實15克，茯苓15克，大米適量 。前兩味入鍋，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服 。有健脾祛濕、澀腸止瀉的功效 。
蓮子山藥粥補脾胃氣虛 。
脾胃氣虛的兒童常有面色萎黃、神疲乏力、不欲飲食、食后脹滿、大便稀溏等表現，必要的時候可以在醫生指導下選用參苓白術散、七味白術散等中成藥來調治，平時食療可選用蓮子山藥粥 。
制作：蓮子30克，山藥80克，粳米50克 。將蓮子去皮及芯，加山藥、粳米和水，煮粥食用，適用于脾胃虛弱導致食欲不振、消瘦的孩子 。


沙參麥冬扁豆粥補胃陰 。
胃陰不足的孩子平時總是口舌生瘡，伴有口干唇紅、手腳心熱、沒胃口、大便秘結等癥狀 。中成藥可用養胃增液湯來調治，食療可用沙參麥冬扁豆粥 。
制作：沙參、麥冬各10克，扁豆15克，粳米50克 。先將沙參、麥冬加水煮約20分鐘，濾取湯汁，加入粳米、扁豆煮成粥 。
蜂蜜調味即可食用 。
這款粥可以當作早餐，在起床后還是空腹的時候食用，當然也可以在晚上睡前服食 。
松子性平，味甘，富含亞油酸、亞麻油酸、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀等，現代研究表明，松子具有軟化血管、調節血脂、預防心血管疾病的功效，另外松子還可以美容、通便、抗衰老 。中醫認為，松子能夠強陽補骨、潤肺止咳、補益氣血、潤燥滑腸 。
而粳米富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分，具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補肺氣的作用 。

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