1. 首頁 > 生活百科 >

孩子營養過多有哪些危害！

很多家長認為自己的孩子缺乏營養 ， 盲目地給孩子補給營養 ， 殊不知孩子的營養已經過多了 。營養過剩會對身體造成一定的傷害 。本文盤點營養過多的危害 。營養是每個健康人必不可少的 。但也不是各種營養素越多越好 。醫學實踐證明 ， 有些營養素過多 ， 反而會對人體產生危害 。
1、維生素A過多
頭昏、頭痛、嘔吐、毛發稀少 ， 嬰兒前隆起 。中毒后會造成呼吸麻痹 ， 甚至死亡 。
2、脂肪過多
能引起消化不良、腹瀉、食欲不振、肥胖 ， 甚至加重動脈硬化和高脂血癥的病情 。
3、糖過多
招致肌肉松弛 ， 易生膿瘡 ， 加重糖尿病病情、齲齒及食欲不振等 。
4、水過多
導致尿量增多 ， 在心、胃功能不全時可發生水中毒 ， 加重心力衰竭的程度 ， 使身體浮腫 。
5、鐵過多
可引起食欲不振、嘔吐、腹瀉、大便異常 。
6、蛋白質過多
會使人食欲不振 ， 大便干燥 ， 加重腎功能衰竭及尿毒癥 。
7、維生素C過多
【孩子營養過多有哪些危害！】當突然停止時 ， 可出現維生素C停藥綜合征 ， 如食欲減退、乏力、精神困倦等 。
在孩子的成長過程中 ， 他們對營養的需求不宜過高而應均衡 。
1、飲食多樣化 。合理的主食 ， 是除米飯之外 ， 還應吃面粉制品 ， 如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 。根據營養學家建議 ， 在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧 。早餐除吃面粉類點心外 ， 還要堅持飲牛奶或豆漿 。
2、青少年每天還應多吃水果和堅果類食品及海帶、紫菜等海產品 。香菇、木耳等菌藻類食物 ， 每周也應選擇食用 。
3、葷素搭配 。合理的糧菜混食、葷素搭配 ， 可使人體所需要的營養成分齊全 ， 相互得到補充（即營養的互補作用） ， 而且食物的多樣化可促進食欲 ， 增進機體對營養素的吸收和利用 。

    推薦閱讀