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糖友患者常犯的五大飲食錯誤！

由于糖尿病患者在飲食上需要比較謹慎 ， 水果 ， 肉類等食物要控制飲食 ， 因此導致有些人干脆就不吃 ， 這是錯誤的做法 ， 下面一起來看下糖友患者常犯哪些錯誤飲食 。
不少人在確診糖尿病之后 ， 就過上了“苦行僧”一般的生活 ， 飲食上很偏激 。確實 ， 控制好飲食對控糖很重要 ， 但以下5大常見的認識錯誤 ， 不但不利于病情控制 ， 從長遠看 ， 還可能加重病情 。
飲食控制就是“饑餓療法” 。糖尿病患者應維持標準體重 ， 如果經常餓肚子 ， 可能導致體重下降過快 ， 從而引起代謝紊亂 。時間長了 ， 很可能導致營養失衡 ， 這樣不但不利于糖尿病的控制 ， 反而易造成血糖波動 ， 加重病情 。
“無糖食品”可以隨便吃 。目前 ， 一些所謂的“無糖食品”或者“糖尿病食品”實質上只是未加蔗糖的食品 ， 某些食品用甜味劑代替蔗糖 ， 其中一些成分通過消化吸收 ， 最終還會變成葡萄糖 。不少此類食品脂肪含量高 ， 多吃無益 。因此 ， 食用量應與普通食品相當 ， 不可“肆無忌憚” 。
副食吃太多 ， 主食吃太少 。主食是人體所需能量的主要來源 ， 如果攝入不足 ， 機體就會分解自身的蛋白質和脂肪 ， 從而引起代謝紊亂 ， 甚至誘發低血糖 。如果主食吃得少 ， 而攝入較多的副食 ， 如瓜子、核桃、杏仁、餅干、桃酥等 ， 其中的蛋白質、脂肪進入體內 ， 照樣也會變成血糖 ， 還可能使血脂升高 ， 反而不利 。糖友每天應吃5~6兩主食 ， 運動量大的話可適當增加 。
【糖友患者常犯的五大飲食錯誤！】只吃素 ， 不吃肉 。肉食攝入減少 ， 勢必使機體蛋白質不足 ， 容易導致患者抵抗力降低 ， 更易發生感染 。不吃肉只吃素 ， 沒有了脂肪的飽腹感 ， 患者餓得更快 ， 這種飲食結構想要長期堅持也很難 。
不敢吃水果 。吃完水果血糖就上升 ， 讓很多糖友心有余悸 。其實 ， 水果能補充大量維生素、果酸和礦物質 。只要適量 ， 糖友是完全可以吃水果 。一般建議在兩餐之間吃 ， 并將水果的熱量計算在總熱量之內 ， 可選擇含糖量、升糖指數均較低的水果 ， 如獼猴桃、草莓等 ， 而在食用香蕉、菠蘿、葡萄等升糖指數較高的水果時 ， 需要更加控制好量 。
溫馨提示糖友患者可以多吃含糖量低 ， 高纖維 ， 含鈣高的食物等 ， 但最主要的還是要控制好量 。

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