大仲馬(公元1802—1870年)，法國19世紀著名作家，一生著作甚豐，據說他在寫作長篇歷史小說《基度山伯爵》(一譯《基度山恩仇記》)時，由于勞累過度，曾一度患了失眠癥 。
于是，他每天臨睡前吃一個蘋果，并強制自己按時睡覺和起床，終于治好了失眠癥 。
失眠，中醫學上稱“不寐”，古時稱為“不得臥”或“不得眠” 。它有虛實之分 。虛證如見多夢易醒、心悸健忘、神疲納減，面色少華(少血色)，脈細弱，屬心脾兩虛，治宜補心健脾為主;若心煩不寐，咽干舌燥，或見夢遺滑精，舌紅、脈細數者，屬陰虛火旺，治宜滋肝養陰為;若兼見心神不寧、心悸驚惕，入睡后容易驚醒，脈弦細者，屬肝膽不和，治宜鎮驚安神為主，實證如見食少胸悶、脘腹脹滿、大便不暢、苔膩、脈滑者，屬腸胃不和，治宜和胃、消導、化濕為主 。
大仲馬治療失眠所用之蘋果，在我國已有兩千多年的栽培歷史 。《說文》稱之為“柰”，《廣志》稱“頻婆”，《千金·食治》稱“柰子”，《飲膳正要》稱“平波”，《滇南本草》則稱“超凡子”、“天然子” 。現在我國東北、華北、華東等地廣為栽培 。我國古代栽培的中國蘋果，其質綿，味甜帶酸，俗呼“綿蘋果” 。
中醫學認為，蘋果性味甘涼，功能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒 。《千金·食治》云，蘋果能“益心氣” 。唐藥學家孟詵認為，蘋果“主補中焦諸不足氣，和脾” 。《滇南本草圖說》，蘋果“治脾虛火盛，補中益氣” 。《醫林纂要》云：“止渴，除煩，去瘀 。”《隨息居飲食譜》云：“潤肺悅心，生津開胃 。”因此，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效 。
據現代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素 。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6% 。其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠 。這也是大仲馬吃蘋果之所以能夠治愈失眠癥的原因之一 。
蘋果素有“水果之王”的美譽 。民間廣泛流傳著“香甜酸脆蘋果王，常食防病保健康”和“常吃蘋果不求醫”等說法，都不無道理 。蘋果除對失眠癥有治療作用外，還能健體和防治諸多疾病 。
由于蘋果富含鉀，可將人體血液中的鈉鹽置換出來，排出體外，從而調節鉀鹽平衡，有降低血壓和保護心血管的作用 。因此蘋果是高血壓、心臟病和腎炎水腫患者的“健康之友” 。蘋果所含之鋅，是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質的必不可少的元素，對增強記憶力有特殊作用，故蘋果又有“記憶果”之稱 。
【睡不著？起來吃個蘋果！（水果食療）】蘋果營養豐富又好吃，能健身防病療疾，但是還要“會”吃，講究吃得科學 。實踐經驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;醫治結腸痙攣引起的腹瀉宜吃擦成絲的生蘋果;睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能;蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果糊加溫后食用是兒童與老年人消化不良的最佳食品;每天一個蘋果連皮吃下，對關節炎、貧血患者頗有益處 。因此，人們不妨遵照這種巧妙的“蘋果療法”每天吃一個蘋果，于君健康必有意想不到的好處 。
推薦閱讀
- 媽媽的一行為差點讓寶寶一睡不醒
- 玻璃和金屬用什么粘合起來
- 別克凱越車打不著火怎么辦
- 家常炒葫蘆的做法 一起來了解下吧
- 更快更健康地攻陷“睡覺難題”你肯定想知道
- 熊貓是什么時候當上中國的國寶的?大家一起來了解下吧
- 怎么睡覺快 睡覺快的妙招
- 怎樣使皮膚變白變嫩 一起來看看吧
- 睡前一杯紅酒 這樣喝酒危害太大卻不知！
- 小說十宗罪看起來怎么樣