1. 首頁 > 生活百科 >

牙不好吃嘛都不香 預防牙病的五種食物！

現在有越來越多的人出現牙齒問題！牙齒對于我們的飲食生活的重要性不必多說 ， 出現牙齒問題 ， 很多美食都享受不了了！那么 ， 日常生活中我們該如何通過飲食保護牙齒呢？
1、哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細菌 ， 于是引發牙齦炎 ， 而哈密瓜含有豐富的維生素C ， 不僅可以消滅細菌 ， 還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成 ， 使牙齦更健康 。
2、鮮梨
飯后吃些鮮梨 ， 可通過細嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣 ， 還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮 ， 并改善口腔末梢血液循環 ， 尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用 。
3、大棗
有研究表明 ， 從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸 ， 能控制蛀齒菌產生酶 ， 免使糖蛋白沉淀下來形成菌斑 ， 而且不影響口腔其他細菌 ， 不破壞口腔菌的菌系平衡 。所以 ， 老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗 ， 不僅可以健脾養胃 ， 還可以保護牙齒 ， 可謂一舉兩得 。
4、番石榴
番石榴的熱量低 ， 很多人節食的時候拿它來增加飽足感 ， 而它的維生素C含量又高居水果之冠 。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素 ， 嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱 ， 容易罹患疾病 ， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀 ， 因此 ， 吃些番石榴可以攝取維生素C ， 保護牙齦健康 。
5、葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內兩種細菌的生長 ， 而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周發炎的罪魁禍首 。
【牙不好吃嘛都不香 預防牙病的五種食物！】溫馨提醒 ， 牙齒如果出現問題一定要趁早治療解決 ， 越后面治療越難 ， 還有可能引發其他疾病 。

    推薦閱讀