橄欖菜清炒四季豆的做法
主料：青豆800克輔料：橄欖蔬菜調料：西班牙橄欖油橄欖蔬菜炒青豆：1 。青豆800克，西班牙橄欖油1勺，橄欖蔬菜1勺 。
2.青豆洗凈，去掉豆面筋，否則不僅會影響特性，還會很難消化 。
3.燒熱鍋，放入青豆，去水翻炒2分鐘，倒入橄欖油 。
4.青豆炒透，加入橄欖菜，攪拌均勻 。因為橄欖類蔬菜是咸的，不要再加鹽了 。
炒青豆配橄欖蔬菜jushipu.com小貼士：1 。四季豆含有大量的皂甙和血凝素，所以一定要煮熟才能吃 。
2.煮之前先把那串青豆去掉，否則不僅會影響特性，還會很難消化 。
【橄欖菜清炒四季豆的做法】 3.西班牙橄欖油可以改善人體的代謝功能 。它含有80%以上的單不飽和脂肪酸和-3脂肪酸，可以增加胰島素的敏感性，從而使細胞膜更加活躍 。當人體攝入適當比例的脂肪酸時，新陳代謝會更加正常，肥胖和糖尿病的概率也會降低 。
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