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腸胃不好應該吃什么東西比較好呢？

隨著生活節奏的加快 ， 很多人都忙于工作都不能好好的吃上一頓飯 。一天三餐要不是早上不吃飯要不是中午不吃飯 ， 長期下來導致腸胃出現不適的人有很多 。腸胃是我們主要的消化系統 ， 它們一旦出現了問題 ， 那么我們整個人都會變得不舒服了 。如何通過飲食來緩解腸胃的不適成了最關鍵的事情 。
1.每日進餐定時定量不過飽;若有條件 ， 最好少量多餐 ， 每天5-7餐 。
2.避免機械性和化學性刺激過強食物 ， 機械性刺激增加對粘膜損傷 ， 破壞胃粘膜屏障 ， 如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌 ， 刺激胃粘膜 ， 如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等 。
3.禁忌易產酸食物 ， 如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物 ， 如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物 ， 如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物 ， 如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品 ， 如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等 。
4.選擇營養價值高 ， 細軟易消化的平衡膳食 ， 如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等 ， 經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素 。
5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主 。
6.烹調方法 。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法 ， 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物 。
7.其他 ， 進食時應心情舒暢 ， 細嚼慢咽 ， 以利于消化;根據自己的膳食習慣 ， 配制可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物 。
【腸胃不好應該吃什么東西比較好呢？】腸胃不好的人一日三餐一定要按時吃 ， 不要吃辛辣刺激性的食物 。如果你有抽煙喝酒的習慣 ， 那么請你一定要把他們戒掉 ， 否則腸胃不好很難治愈哦 。腸胃不好的人不可以吃甜食或者巧克力 ， 可樂等食物 ， 這些東西會讓你的胃感到不舒服 ， 大家一定要記住哦 。

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