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不看不知道 男性腎虛會導致哪些危害？

對于男人遇到腎虛煩惱是很正常的，腎臟是男體尤為重要的器官，男性必須好好保護自己的腎 。男性平日里就應該多吃補腎的食物 。到底男性腎虛會有什么樣危害呢？
首先是并發癥
像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病，會大大的增加這些疾病的發病率的，因為這些疾病主要就是心腎不足造成的，腎虛以后，還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的 。
其次是記憶力減退
情緒比較反復、注意力不集中、乏力、抑郁、尿頻和失眠這些癥狀的發生，這些癥狀是由于腎虛對身體的各個器官調節不好導致的，所以腎虛一定要積極的治療才可以 。
注意平時不要吃生冷的食物
男性要多運動，改善體內的循環，讓血液流通，可以試著跑步，慢跑，還有在卵石上赤足的行走都是可以的 。
補腎吃什么好
1、補氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克 。
做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟 。待溫熱空腹食之 。
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退 。
2、板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉 。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時 。蓮子去掉芯 。花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈 。把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥 。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可 。
【不看不知道 男性腎虛會導致哪些危害？】功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者 。對于適宜養腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法 。

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