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女人如何擁有好氣色



膚色不好的主要原因
睡眠不足最容易導致膚色差勁 。晚上睡眠是皮膚細胞更新最快的時候，，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走 。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞 。
一些上班族女性因為工作的壓力，經常熬夜加班 。睡眠不充足等問題，使得身體經常是處于一個緊張的狀態，這時候血管就會收縮，血液循環不順暢，臉色也就因此出現了問題 。
過度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會減緩，角質層就會沉積，自然也就導致膚色暗沉不均 。不好的生活習慣也會導致肌膚問題，比如吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處于缺氧狀態，臉色自然黯淡 。香煙還會破壞維他命c 。
對于白領們來說，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對肌膚傷害最大的 。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉 。
女人如何擁有好氣色
1、神養
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤 。所以，應該經常保持樂觀的情緒 。
2、補鐵
鐵可以幫助身體天生更多的血紅蛋白，幫助進步血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色紅潤 。鐵存在于很多食用品中，但最輕易被身體吸收的就是在肉類中的鐵 。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵 。要吃新鮮的羊肉，假如是涮鍋，留意調味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯，否則的話對皮膚代謝的負擔會加重 。
3、睡養
【女人如何擁有好氣色】 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合 。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等 。
4、動養
運動也是調養必不可少的一個環節 。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動 。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血 。

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