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打籃球運動哪個地方最容易受傷

很多年輕人都喜歡籃球運動 ， 大部分人也都因為對運動之前的熱身以及運動中的疏忽 ， 對身體造成了傷 ， 最常見的就是腳踝和手指 ， 小編今天推薦的是：籃球運動預防受傷常識 。
打籃球容易發生骨骼以及關節的傷害 。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時 ， 最容易產生膝關節水腫 。預防的方法是做一些對膝蓋強烈刺激的運動 ， 例如全屈膝運動、兔跳、等等 ， 別做得太過份 ， 同時要訓練強化膝關節周圍的運動 。
肌肉離位
對肌肉施加急激的力量(屈.伸) ， 致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂 ， 而引起內出血 。預防方法是在練球前 ， 將各部位的肌肉揉一揉 ， 舒松一番 ， 尤其是肌肉堅硬的球員 ， 在忽冷忽熱的季節里更要特別注意 。
治療方法：
若發生在腿部 ， 首先要將膝蓋固定2~3天 ， 不可任意移動 ， 同時用水或冰冷敷 。纏上繃帶 ， 能夠防止內出血的擴大 ， 如此處置後 ， 再稍加保溫 ， 同時從事輕松的活動 。該治療的特徵在於：內出血停止之後.雖然身體尚覺僵硬 ， 也要稍為活動 。
腳踝扭傷
練習前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝 ， 即可稍據預防扭傷之效 。然最有效之方法仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動 ， 同時亦能強化該不為之肌肉 。若不幸扭傷 ， 先將患部位冷敷 ， 在施加適當的壓力 。冷敷時只可用冰水 ， 加壓時則先墊以海綿 ， 在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎 。
手指的戳傷
因手指受到強烈的沖擊而產生 。預防方法 ： 要充分地做好手指的準備運動 。手指的戮傷 ， 依程度可分五種 1.扭傷 ， 2.脫臼 ， 3.骨折 ， 4.腱斷裂 ， 5.挫創傷(皮膚裂開) 。若發生扭傷 ， 其冶療方法同其他部位的扭傷 ， 先行冷敷 ， 俟2~3天之後 ， 則在該部位保溫同時按摩 。脫臼時要能忍受疼痛 ， 讓醫療人員將手指拉直 ， 恢復原狀 ， 然後和前法相同地處置 。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動 ， 速送醫治療才是上策 。
腳腫疼痛
腳部的運動 ， 尤其是長久的練習忽動忽停的動作時 ， 往腳踵倍覺疼痛 。這種病也叫踵骨病 ， 這是由於腳部看地時 ， 腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織 ， 受到多次急劇的沖擊 ， 而受到損傷 。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下 ， 或是在腳跟內側墊上棉花 ， 如此一來 ， 雖受到下方的力量 ， 亦可防止皮下組織被壓迫到側方 。
治療腳踵疼痛的方法不易操作 ， 只有在疼痛消除之前 ， 盡量避免腳踵受到強力的沖擊 ，  ， 同時練球之後要做療理 ， 例如以溫濕毛巾熱敷 。所以這種毛病若是不予理會 ， 往往變成慢性病 ， 很難治療 ， 最好在病狀的初期時就加以處置 。
雞眼
雞眼就是皮膚的角質化 ， 及增值的部份 。若蕊深邃致達真皮內部 ， 即用刮胡刀很謹慎的把增值部份 ， 一點一點的薄薄削下 。預防方法：洗澡時 ， 用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦 。
膝蓋損傷
膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷 。預防方法：使用護膝 。倘若受到強烈的打擊、撞傷 ， 治療方法視其情形而定 ， 嚴重者得動手術 。
球鞋摩擦所造成的腳傷
【打籃球運動哪個地方最容易受傷】只要穿上乾凈且無縐紋的球襪 ， 再穿上適腳的球鞋 ， 應該會有某種程度的預防效果 。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡 ， 不要貿然將水泡弄破 ， 最好先將該部位消毒 ， 再用消毒過的縫針將裹面的液擠出 ， 然後貼上OK絆 。

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