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黑米養生粥的做法（增肥食譜）

增肥食譜

怎么做黑米養生粥好吃？學做黑米養生粥需要哪些食材？為您提供黑米養生粥的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味黑米養生粥 。
工藝：煮，難度：中級掌勺，人數：3人份，口味：家常味，準備時間：5分鐘，烹飪時間：<數小時
做黑米養生粥所需食材：主料：黑米80克，黑豆30克，黃豆10克，花生20克，紅豆10克，桂圓18粒
輔料：紅棗3粒，枸杞5克
教您黑米養生粥的家常做法，黑米養生粥怎么做好吃1.備好食材：黑米，黑豆，黃豆，花生，紅豆，紅棗，枸杞；
2.紅棗，枸杞分別用清水浸泡幾分鐘，其余食材淘洗干凈；
3.紅棗洗凈，用廚房剪刀剪成條狀，順便去掉紅棗核；枸杞瀝干水分備用；
【黑米養生粥的做法（增肥食譜）】
4.將所有食材放進電飯煲內膽；
5.倒入適量清水；水量位于6CUP處；
6.將電飯煲內膽放進電飯煲，接通電源，啟動“雜糧粥”程序，時間為3個小時；
7.桂圓去殼，用清水浸泡幾分鐘，瀝水；
8.“雜糧粥”時間還剩25分鐘時，放入桂圓；合上蓋子，繼續煮；
9.“雜糧粥”時間還剩5分鐘時，放入枸杞，合上蓋子，待“雜糧粥”煮好；
10.程序結束后，【黑米養生粥】就做好了；如果喜歡甜粥，煮粥的時候可放些冰糖；我喜歡原味，所以沒放糖 。
黑米養生粥烹飪技巧：1、桂圓不要煮太久，否則口感不夠甜；2、枸杞煮5分鐘即可，否則會丟失營養；3、煮粥時可根據個人口味：調入冰糖/紅糖；4、這道粥適合體寒之人食用，如果是易上火體質，桂圓的數量需減少；

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