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就喜歡與水為伴！晚上游泳好不好？

游泳如今來說是一種大眾化的健身運動 ， 通過游泳可以改善體質 ， 預防疾病 。但很多人總是對游泳的時間存在爭議 ， 有的人認為下午游泳好處多 ， 有的人則稱晚上游泳最好 。那么 ， 到底是下午游泳好還是晚上游泳好呢？
晚上游泳有三點好處：
【就喜歡與水為伴！晚上游泳好不好？】1、皮膚免遭陽光曝曬 ， 少了紫外線傷害;
2、目前很多人都是營養過剩而運動過少 ， 晚上游泳可以適當消耗能量 ， 有利于健康體型;
3、能夠顯著提高睡眠質量！
外出游泳的注意事項：
1、如果剛剛吃過飯 ， 不宜立即去游泳 ， 這樣容易影響消化功能 。當感到很餓時 ， 也不能去游泳 ， 這樣容易引起抽筋 。
2、注意在游泳前測一下水溫 ， 因為水太冷時不宜游泳 。
3、當游泳時最好有個伴 ， 盡可能是家長 ， 如果說是外出時 ， 就更不能單獨游泳了 。
4、千萬不能在禁泳區下水 。
5、當郊游時可找安全、平緩、水不太冷的地方游泳 。如果說是岸壁陡峭 ， 水深莫測 ， 萬不可貿然下水 。
6、如果海邊游泳 ， 注意不要離淺水區太遠 。即使你的游泳技術很好 ， 尋也要在岸上選個標記 ， 羨慕隨時留意察看它 ， 以便確定自已的位置 。

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