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利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

生活中有很多減肥食物 ， 比如吃黃瓜可以減肥 ， 吃苦瓜也可以減肥 ， 但是大家可能不知道冬瓜這種食材是最利于減肥的一種食材 。大家知道冬瓜的熱量比較低 ， 稍微吃一點就可以起到飽腹的作用 ， 可以算得上是減肥的上佳食物 ， 那么怎么利用冬瓜減肥呢 ， 下面小編教你做幾款冬瓜減肥湯 ， 一起來看看吧 。


減肥冬瓜湯
制作材料：冬瓜250g ， 豌豆80g ， 豆腐兩塊 ， 約150g 。
制作方法：1、買一塊冬瓜 ， 最好是青皮的冬瓜 ， 冬瓜洗凈切成長方形的塊狀 ， 但要注意不要把冬瓜皮削掉 ， 應該要連著冬瓜皮一起煮 ， 這樣煮出來的冬瓜湯更為清潤 。豆腐也洗凈切成小塊 ， 豌豆洗凈 ， 備用 。
2、在干凈的鍋內倒入適量的花生油 ， 然后倒入冬瓜塊稍微炒一下 。要注意的是油溫不能太高 ， 油溫太多的話容易把冬瓜燒糊 ， 因此要把火力控制好 ， 小火來炒冬瓜就可以了 。
3、在鍋內倒入約1000ml清水 ， 接著倒入洗凈的豆腐塊和豌豆 。
4、蓋上蓋子大火燒開 ， 然后再煮3分鐘就可以關火了 。
5、最后加入少量食鹽調味就可以食用了 。
減肥功效：冬瓜富含丙醇二酸 ， 這種物質能夠有效地抑制糖類轉換成脂肪 ， 再加上冬瓜本身不含有脂肪 ， 卡路里很低 ， 因此喝這款冬瓜減肥湯 ， 能夠有效地防止大家發胖 。再加上冬瓜又有有潤肺生津 ， 化痰止渴的作用 ， 女性每個星期喝一次這款冬瓜減肥湯 ， 不但能夠減肥消脂 ， 還能夠滋潤皮膚 ， 美容養顏 。


消脂冬瓜湯
材料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許
做法：
1、將冬瓜去皮洗凈 ， 海帶浸水切斷備用 。
2、連同陳皮和木瓜放進煲中 ， 加入八碗水 ， 煲約二小時 ， 加鹽調味即可食用 。
功效：可解暑除熱 ， 消除體內脂肪及膽固醇 ， 減肥效果明顯 。


海米冬瓜湯
材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒 。
做法：
1、將冬瓜去皮去瓤 ， 海米泡發 ， 海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲 ， 大火煮開后 ， 轉小火燉5分鐘左右至熟 。
2、調入鹽 ， 一點點醋 ， 雞精 ， 香油即可 。
功效：此湯可清熱降火 ， 去除體內油脂、調理腸胃 ， 排毒養顏 。


蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、
紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量 。
做法：
1、蘆薈冬瓜洗凈切段 ， 紅棗雪梨洗凈切塊 。
2、將冬瓜放入鍋中 ， 加入5杯水煮開 ， 轉小火煮至熟 ， 再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可 。
功效：此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫 。


冬瓜海帶湯
原料：冬瓜2斤左右 ， 海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備) ， 這個量已經夠五個人去吃了 。
做法：
1、將冬瓜去皮 ， 然后切成塊狀后洗凈 。
2、海帶用水泡40分鐘左右 ， 由于外面買的海帶都帶有很多的沙 ， 所以要洗干凈 。如果是那種大海帶 ， 回來泡好后切小塊備用 。
3、鍋中下油 ， 油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘 。
4、為了多做點湯喝 ， 所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里 。大火燒7 ， 8分鐘然后加鹽就可以起鍋了 ， 咸淡自己要控制好 。
功效：冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質 ， 能很好的促進人體新陳代謝的功能 ， 有效抑制糖類轉化為脂肪 。海帶是一種碘物質和微量元素豐富的食物 ， 能消除體內的脂肪和膽固醇 ， 可謂是低卡路里且營養豐富的好食物 。兩者結合 ， 不僅口感鮮甜 ， 瘦身和美容效果也一級棒 。


陳皮冬瓜湯
材料：主料：冬瓜250克
輔料：鮮香菇50可 ， 陳皮25克
調料：鹽3克 ， 白砂糖3克 ， 姜2克 ， 味精2克 ， 香油5克
做法：1、冬瓜去皮切成馬蹄形 ， 在沸水中稍煮 ， 撈出浸冷瀝干 。
2、陳皮浸軟 ， 除去果皮瓤 。
3、冬菇去蒂浸軟洗凈 。
【利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏】 4、用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、姜片 ， 將素上湯煮沸倒入鍋內 ， 蓋上蓋子 ， 放入蒸籠蒸約1小時 ， 再加入精鹽、香油調味 ， 即可出鍋 。

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