1. 首頁 > 生活百科 >

果汁涵蓋了水果的所有養分 推薦好喝的自制減肥果汁

果汁萃取了水果的精華汁液 ， 100%純鮮榨果汁 ， 涵蓋了水果中的所有養分 ， 是健康保健飲料 。由于果汁的食用方便、口味極佳 ， 因此深受女性及小朋友的喜愛 ， 也有不少愛美人士選擇飲用自制減肥果汁來保持身材 。下面小編就為想減肥的朋友們推薦特別好喝的自制減肥果汁 。


一、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 。
1、芹菜洗凈 ， 放入沸水中焯一下 ， 然后切段榨汁 。
2、蘋果肉挖出 ， 去籽榨汁 ， 然后將二者混合 。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道 。
減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分 ， 是清腸排毒的最佳蔬菜 ， 而且熱量極低 。西瓜能夠為身體補充水分 ， 消腫利尿 ， 而且能夠綜合芹菜的澀味 ， 二者是非常不錯的搭配 。
二、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜 。
1、香蕉去皮 ， 放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁 。
2、李子洗凈 ， 核取出榨汁 。
3、把香蕉汁倒入杯中 ， 然后上面倒上李子汁 ， 可以放入少許的蜂蜜加強通便效果 。
減肥原理：李子是夏季常見的水果之一 ， 它的味道酸甜可口 ， 同時又具有大量的營養素 。而香蕉則能提供很強的飽腹感 ， 而且潤腸通便 ， 這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲 ， 起到瘦身的作用 。


三、奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊 ， 放入果汁機中 。
2、加入250cc的開水 。
3、打完后加入適量的蜂蜜 ， 即可食用 。
減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質 ， 可以幫助排便 ， 并清除體內廢物與毒素 ， 排毒的效果一級棒 ， 還能有效提升人體免疫力 ， 喝了自然能美膚和瘦身 。
四、葡萄汁
將葡萄洗凈 ， 晾開去掉浮水 ， 用干凈紗布包好絞擠出汁飲用 。
減肥原理：墨西哥醫學專家研究發現 ， 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄 ， 既能達到減肥目的 ， 又有益于心血管健康 。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖后都是用葡萄餐減肥法的哦 。


五、西紅柿汁
將新鮮西紅柿洗凈 ， 入沸水中浸泡5分鐘 ， 取出剝去皮 ， 放在干凈的紗布內用力絞擠 ， 濾出汁液 ， 即可食用 。
減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維 ， 讓人有飽足感 。有助消除便秘及促進新陳代謝 ， 對減肥相當有幫助 。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質 。
六、檸檬冰糖汁
【果汁涵蓋了水果的所有養分 推薦好喝的自制減肥果汁】 將檸檬攪汁 ， 加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C ， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。
減肥原理：檸檬可以啟動身體的自我凈化過程 ， 溶解多余的脂肪 ， 清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素 ， 凈化血液 ， 改善血質 ， 促進新陳代謝 ， 清潔并修復整個消化吸收系統 ， 增強消化能力 ， 調整吸收平衡 。不僅能減去多余的脂肪和體重 ， 更使整個身體強壯與健康 。


七、胡蘿卜汁
將胡蘿卜洗凈 ， 切開去莖 ， 切成小塊 ， 加水搗爛 ， 再用紗布過濾去渣 ， 放進榨汁機榨成汁 。
減肥原理：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素 ， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等 ， 幾乎可以與復合維生素相媲美 ， 每天多喝一點胡蘿卜汁 ， 提高新陳代謝能力 ， 自然會降低體重 。此外 ， 它還可以治療便秘 ， 預防感冒 ， 鞏固視力 。即使是懶散的減肥者 ， 也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥 ， 而且一面可以調整身材 ， 一面能維持健康 。
鮮榨果汁制作方法簡單易行 ， 懶MM也能輕松制作一杯果汁 ， 自制減肥果汁可以選擇自己喜歡的水果 ， 可以單獨的一種 ， 也可以兩種水果搭配一起喝 ， 發揮你的創造力 ， 讓減肥果汁更加美味 。

    推薦閱讀