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秋季養生保健湯有哪些

很多朋友在生活中因為季節的交替會容易患上一些疾病 ， 據說秋季是比較適合養生的季節 ， 不過養生最好是滋陰潤肺著手 ， 其實我們在平時要多喝一些養生保健的湯 ， 生活中很多食物都對身體健康十分的有益 ， 對于秋季養生可以多喝一些養生湯 ， 那么秋季養生保健湯有哪些呢？
雪梨銀耳羹
材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克 。
【秋季養生保健湯有哪些】做法：雪梨切片 ， 銀耳泡軟時去掉硬根 。鍋內加水 ， 放入梨、銀耳、冰糖 ， 煮半小時 ， 即可食用 。
奶汁百合鯽魚湯
材料：鯽魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許 。
做法：清洗鯽魚 ， 將蔥姜改刀、木瓜切小片;鍋中放少許油將魚兩面略煎 。魚熱水水鍋 ， 大火燒開 ， 加蔥姜 ， 后改小火慢燉;當湯汁顏色呈奶白色時下入木瓜 ， 并加少許鹽調味 ， 加入鮮奶稍煮即可 。出鍋前 ， 放入百合即可 。
當歸黃芪補血雞湯
材料：當歸10克、黃芪50克、枸杞10克、雞腿1只、鹽和米酒適量
做法：雞腿剔骨 ， 切成塊 ， 放入沸水中焯一下 ， 撈起瀝干水 。瓦煲內注入適量清水 ， 放入雞腿、當歸、黃芪和枸杞 ， 加蓋大火煮沸 ， 改小火煲1小時 。加適量鹽和米酒調味 ， 即可出鍋 。
菊花蘿卜湯
材料：菊花6克 ， 胡蘿卜100克 ， 蔥花5克 ， 食鹽適量 ， 味精2克 ， 清湯適量 ， 香油5克 。
做法：胡蘿卜先洗凈切成片 ， 放入盤中待用 。然后把鍋放在火上 ， 注入清湯 ， 放入菊花、食鹽 。待材料都煮熟后 ， 淋上香油 ， 撒入味精 ， 出鍋后盛入湯盆即可 。
木瓜胡蘿卜玉米湯
材料：青木瓜半斤 ， 胡蘿卜一根 ， 甜玉米一根 ， 帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分) ， 雞爪三對 ， 清水一千五百毫升 。
做法：豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開 ， 撇去浮沫 ， 然后加進木瓜 ， 胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時即可 。
關于秋季養生保健湯有哪些 ， 上文給出了一些介紹 ， 不過要提醒大家的是 ， 自己在制作養生湯的時候 ， 最好是保持湯品的原味 ， 不要加太多的調味品 ， 這樣反而會影響到湯本身的功效 ， 同時在秋季也要注意做好保暖工作 ， 因為秋季的晝夜溫差是比較大的 。

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