孕婦減肥食譜是怎樣的？
如果有孕婦想進行減肥的話 ， 那么推薦是運動加飲食來進行 ， 并且運動不能太過劇烈 。慢運動之后 ， 可以適量的控制脂肪的攝入 ， 但是要控制好營養(yǎng)的均衡 ， 因為不能減肥而影響了身體和胎兒的發(fā)育 ， 所以飲食還是很重要 。
1、冬瓜木耳湯
準備好冬瓜500克 ， 瘦肉150克 ， 木耳20克 ， 香菇15克 ， 蔥、姜、油、鹽等適量 。把冬瓜洗干凈切成兩厘米厚的塊 ， 把瘦肉切成片 ， 木耳和香菇用水發(fā)好 ， 撕碎 。在鍋里放上油 ， 燒熱之后放入肉片翻炒 ， 直到肉片變色之后加上水燒開 ， 然后把冬瓜、木耳、香菇、蔥、姜放進去 ， 用文火煲20分鐘左右 ， 加入鹽調(diào)味之后就可以出鍋食用了 。
2、海帶豆腐湯
海帶100克 ， 白蘑菇50克 ， 嫩豆腐一塊 ， 干蝦米10克 ， 濃縮雞汁1大勺 ， 雞精適量 。先把豆腐切成塊 ， 海帶切成菱形片 ， 白蘑菇也切成片 ， 在鍋中加入清水燒開 ， 然后把一大勺濃縮雞汁加進去 ， 均勻攪拌一下 。接著把切好的豆腐放進鍋里 ， 用大火燒開自后轉(zhuǎn)為小火 ， 再放入海帶、干蝦米、白蘑菇 ， 煮三分鐘左右 ， 加入雞精就可以出鍋了 。
3、麥片
【孕婦減肥食譜是怎樣的？】為了讓自己有一個充滿活力的早晨 ， 趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什么？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛 ， 而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平 。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片 ， 最好是天然的 ， 沒有任何糖類或其他添加成分在里面 。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜 。
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