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減肥吃什么？這2道菜讓你吃成紙片人！

減肥一直是當下很多愛美肥胖女人的熱衷話題 ， 覺得一旦肥胖了生活的樂趣就會消失很多 。肥胖不僅僅是身材不好 ， 而且還可能蘊藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險疾病 。因此 ， 健康瘦身是很重要的 ， 以下小編推薦2到減肥菜肴給大家 ， 讓大家吃成紙片人 。
冰鎮梅汁苦瓜
材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁
做法：將苦瓜切半、去囊；放入水中煮后 ， 以冰塊冰鎮 ， 再將苦瓜切成長片狀；：香菜切碎末、姜切絲；將姜絲、冰鎮過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中 ， 淋上梅汁后均勻攪拌 ， 并置入冰箱腌2小時；從冰箱取出 ， 倒入盤中再次攪拌后即可食用 。
減肥原理：苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品 ， 而梅汁的酸性又能幫助促進腸胃蠕動 ， 是排毒減肥的重要食品之一 。
銀耳黃瓜絲
材料：黃瓜、銀耳、熟芝麻、枸杞
做法：黃瓜切絲 ， 枸杞子用溫水泡一下；將銀耳入沸水燙熟 ， 撈出過涼開水 ， 然后撕成小朵；黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆 ， 撒上鹽和味精 ， 加上醋和香油 ， 攪拌均勻 ， 立即裝盤食用 。
銀耳黃瓜絲減肥原理：鮮黃瓜內還含有丙醇二酸 ， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪 。
【減肥吃什么？這2道菜讓你吃成紙片人！】黃瓜中還含有纖維素 ， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用 。
黃瓜的熱量很低 ， 對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病 ， 是一種理想的減肥蔬菜 。

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