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睡覺的正確姿勢 睡覺的正確姿勢是什么

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1、仰臥 。60%的人會選擇仰臥睡姿，這也是適合絕大多數人睡姿，它的優點是不壓迫身體臟腑器官，缺點是容易導致舌根下墜阻塞呼吸 。不適應人群為患有打鼾和有呼吸道疾病的人 。
2、俯臥 。5%的人會選擇俯臥，也就是趴著睡覺 。優點是可以使采取這種睡姿的人感到安全，也有助于口腔異物的排出，同時對腰椎有毛病的人也有一定的好處 。主要缺點是會壓迫心臟和肺部影響呼吸，患有心臟病，高血壓，腦血栓的人不建議選擇俯臥睡姿 。
【睡覺的正確姿勢 睡覺的正確姿勢是什么】3、左側臥 。這種睡姿容易讓人在睡覺中翻來覆去，睡眠出現問題，另外人體心臟位于身體左側，左側臥會壓迫心臟，因此它是一種很不健康的睡姿 。第四，右側臥 。有25%的人在睡覺時會朝右側，它的優點是不會壓迫到心臟，睡眠有穩定感 。缺點是影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者 。

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