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緩解來例假胸疼痛的方法

對于有些女性朋友來說來例假是一件很痛苦的日子 ， 因為來例假的時候身體會很乏 ， 沒有力氣 ， 還會肚子疼 ， 甚至有人在來例假的時候會胸疼 ， 造成來例假的時候胸疼的原因有很多種 ， 相對應的治療方法也有很多種 ， 下文我們將為大家詳細的介紹一下緩解來例假胸疼痛的方法 。
來例假胸疼痛往往是一種生理現象 ， 醫學上稱這種現象為生理性乳腺增生 ， 例假過后 ， 痛疼可消失 。雖然說這種疼痛對女性的健康沒有什么危害 ， 但卻嚴重影響女性的生活質量 。
緩解來例假胸疼痛的方法
不吃咸
高鹽的食物易使胸脹大 ， 例假來前的7～10天尤應避免這類食物 。
按摩
輕輕按摩胸 ， 可使過量的體液再回到淋巴系統 。按摩時 ， 先將肥皂液涂在胸上 ， 沿著胸表面旋轉手 指 ， 約一個硬幣大小的圓 。然后用手將胸壓入再彈起 ， 這對防止胸不適癥有極大的好處 。
熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法 ， 可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解胸痛 。假如采用冷、熱敷交替法 ， 消除胸不適癥效果會更好 。
改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食 ， 食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維 。
遠離咖啡
據醫學調查發現 ， 許多有胸痛及其它良性癥狀的婦女 ， 在戒除咖啡因后 ， 癥狀有明顯的改善 。因此 ， 你得全面戒掉咖啡 ， 也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心 。
少吃鹽
在例假來前的7~10天應該避免高鹽食物 ， 因為這種食物會使胸脹大 。常在餐館里解決一日三餐的人需要 注意了 ， 飯館里的食物往往添加大量的佐料 ， 所以其鹽分要比自家的菜肴高很多 。如果你吃了很咸的燉菜或零食 ， 也不要立即喝大量的水 ， 因為這不僅不能中和鹽分 ， 還會讓鹽分通過液體滲透進血液 ， 壓迫血管 。
防止過度肥胖 ， 減輕體重將有助于緩解胸腫痛
溫馨提醒：來例假胸疼痛一般不需要進行藥物治療 ， 只要按上面所說的自我調理即可輕松緩解胸痛 。如果胸長期疼痛 ， 脹痛 ， 并且胸內有硬塊 ， 建議最好去醫院做下胸檢查 。
【緩解來例假胸疼痛的方法】上文我們大家詳細的介紹了一下來例假間胸疼的原因及治療 ， 大家如果出現緩解來例假胸疼痛的方法的癥狀一定不能掉以輕心 ， 也一定不要過分緊張 ， 要積極的休養和調理身體 ， 來例假間胸疼的正裝就一定可以緩解的 。

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