1. 首頁 > 生活百科 >

老人吃什么水果好 適合老年人吃的水果有哪些

#mui-player img {max-width: 100%;}
1、老年人適合吃獼猴桃，獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖 。其粉末與苦瓜粉混合,可以調節血糖水平 。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效 。
2、老年人適合吃雪蓮果，雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素 。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇,預防和治療高血壓和糖尿病,對老年人心腦血管病有明顯的保健作用 。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經常食用可提高人體的免疫力 。
3、老年人適合吃枇杷，成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等 。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位 。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效 。吃枇杷時要剝皮 。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐頭,或以枇杷釀酒 。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷 。
4、老年人適合吃菠蘿，菠蘿含有能消化肉類的酶,所以有幫助消化和吸收的功能,對于消化不好的老人來說,有助于消化 。此外,菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用,對腎炎、高血壓患者有益 。
【老人吃什么水果好 適合老年人吃的水果有哪些】5、老年人適合吃柿子，所含維生素和糖分比一般水果要高 。它有清熱、去煩、生津,潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用 。生食治便秘,熟食可澀腸止瀉,其功效很適合老年人吃 。但因性寒,體弱多病者不宜多食,且以飯后進食為宜 。
6、老年人適合吃香蕉，香蕉有止咳、潤腸、降壓作用 。它含有維生素A、B族、C、E、P等 。其中維生素P有利于血管壁的彈性,適合高血壓和肥胖者食用,維生素E能增加細胞分裂次數,對延壽有益 。香蕉性寒,胃腸虛寒者不宜食之,否則易致腹瀉 。

    推薦閱讀