減肥期間可以吃藕粉嗎 減肥期間怎么飲食比較好
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1、減肥是可以吃藕粉的，但是如果藕粉含有糖就不要吃了 。
【減肥期間可以吃藕粉嗎 減肥期間怎么飲食比較好】2、減肥期間飲食要做到如下幾點:每天的膳食類應該包括谷薯類、蔬菜水果類、魚類、蛋類、大豆類食物 。每天攝入谷薯類食物250到400克，其中全谷物和雜豆類50到150克，薯類50到100克，多吃蔬菜、奶類、大豆，其中綠葉蔬菜要占到蔬菜的一半，經常吃豆制品，適量吃堅果，每周吃魚蛋肉類，平均每天攝入總量120到200克，優先選擇魚肉和雞鴨肉，少吃肥肉和腌制肉品，吃雞蛋不要扔掉雞蛋黃，飲食要清淡，少油少鹽 。
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