1. 首頁 > 生活百科 >

人魚線在哪個部位 人魚線的練習方法

#mui-player img {max-width: 100%;}
【人魚線在哪個部位 人魚線的練習方法】1、人魚線在腹肌下半部 。人魚線又名人魚紋 ， 正式學名為“腹外斜肌” ， 指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條 ， 因其形似于魚下部略收縮的形態 ， 故稱之為人魚線 。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標 。
2、人魚線的練習方法 。仰躺曲膝 ， 雙手抱拳頂住下巴 ， 以避免頭部晃動 ， 卷曲上半身直約35~40度 ， 下背要貼緊地面 ， 動作恢復平躺 人魚線鍛煉示范時要緩慢 ， 此動作反復做15至20下 。平躺后雙手扶住固定架 ， 雙腳曲膝90度 ， 用下腹力量把下半身卷起來 ， 讓臀部離開墊子 ， 膝蓋關節要維持固定姿勢 ， 動作恢復預備動作時要緩慢 ， 此動作反復做15至20下 。

    推薦閱讀