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什么時間吃水果對皮膚好呢

水果是日常生活中常吃的食品 ， 水果中含有大量碳水化合物 ， 維生素 ， 微量元素 ， 因為水果本身含有的脂肪低 ， 含有膠原蛋白 ， 常吃水果可以美容養顏 ， 對皮膚好 ， 但水果不是所有時間都可以食用的 ， 飯前不能吃水果對腸胃不好 ， 飯后吃水果也很有講究 ， 那么什么時間吃水果對皮膚好呢？
【什么時間吃水果對皮膚好呢】水果什么時候吃對皮膚最好？到底是先吃水果再吃飯 ， 還是先吃飯再吃水果？這一直都是許多人的疑問 。其實 ， 如果是一般食用 ， 可隨時食用 ， 不必太過拘泥 。但是 ， 運用在治療上 ， 應飯前或飯后1~2小時吃水果 。欲幫助消化則飯后半小時食用 ， 如：菠蘿、柚子 。欲治療睡眠則臨睡前食用 ， 如紅棗、桂圓肉 。
對皮膚好的水果：富含維生素C的蔬果 。維生素C可以預防雀斑的產生 ， 從而抑制黑色素的形成 ， 保持肌膚美白 。相反 ， 缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯干 ， 并且引發皮炎、脫皮等敏感癥狀 。尤其在夏季 ， 多吃富含維生素C的水果蔬菜 ， 有助于恢復皮膚彈性 ， 防止過敏反應的發生 。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高 。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素C 。
腸胃不適的人以飯前或飯后2小時吃水果為宜 。少吃柚子(因為性寒) ， 少吃西瓜(因為易拉肚子) ， 少吃枇杷(因為性涼) ， 少吃桑椹(因為胰蛋白梅會降低) ， 少吃火龍果(因為性涼會腹瀉) ， 少吃梅子、檸檬(因為酸) ， 少吃菠蘿(因為菠蘿蛋白酶會融解纖維蛋白和酪蛋白) 。
實驗方面的研究表明：吃飯后 ， 人體的白細胞會上升 ， 但是若先吃水果后再吃飯 ， 白細胞增高的情況會緩和 ， 所以對免疫功能的影響不會引起大波動 ， 對人體較好 。不過這種推論是否正確 ， 仍待進一步研究 。
一年四季水果的種類不同 ， 許多水果中含有豐富營養 ， 常吃水果對皮膚好 ， 還可以美容養顏 ， 調理氣血 ， 滋潤皮膚 ， 關于什么時間吃水果對皮膚好 ， 最好是飯后半小時后吃最好的 。

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