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經期不宜吃什么 來月經不能吃什么

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1、女性在月經來潮前忌食咸食 。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多 ， 在月經來潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出現水腫、頭痛等現象 。月經來潮前10天開始吃低鹽食物 ， 就不會出現上述癥狀 。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性 ， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象 ， 這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽 ， 同體內鐵質產生化學反應 ， 使鐵質難以吸收 。此外 ， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用 ， 并且影響食欲 。
3、刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類 ， 還要少吃肥肉、動物油和甜食 。
【經期不宜吃什么 來月經不能吃什么】4、辛辣生冷的食物有刺激性 ， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止 。另外 ， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響 ， 如果不注意避免這些不良刺激 ， 長此以往 ， 會發生痛經或月經紊亂 。

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