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在健美鍛煉中應遵循的原則有哪些 健美鍛煉要遵循什么原則

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1、循序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行 。
2、全面發展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高 。
3、區別對待原則：體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性 。
4、經常性原則：經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網 。雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失 。
【在健美鍛煉中應遵循的原則有哪些 健美鍛煉要遵循什么原則】5、安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故 。
6、自覺性原則 。從事鍛煉必須有明確的健身目標，自覺地從事鍛煉 。自覺是指鍛煉時要認真，心無旁鶩，專注肌肉的張弛，關節的反復，呼吸的出入，節奏的疾徐，動作的屈伸，使身體、精神、心智都得到鍛煉，并根據健美或健身的目的去選擇適當的方法 。

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