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老年人秋游要如何保健



老年人秋游要如何保健
重視飲食衛生 ， 嚴防“病從口入”對各地的風味小吃、名優土特產食品應以品嘗為主 ， 一次不宜吃得太多 ， 更不能暴飲暴食 ， 以免引起消化不良等 。
此外 ， 還應注意飲食衛生 ， 不吃不潔和生冷食品 ， 防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口進入 。
【老年人秋游要如何保健】 科學安排活動 ， 防止過度疲勞美好的景色 ， 常使老年人留連忘返 ， 馬不停蹄地連續觀賞 ， 極易出現過度勞累 。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時 ， 應及時休息 ， 不可勉強堅持 。患有心血管病的老年人 ， 更要加強自我監護 。
強化安全意識 ， 防止意外傷害老年人腿腳不便 ， 步態不穩 ， 易發生傷害事故 。因此 ， 秋游時 ， 最好有親朋好友陪伴 ， 否則 ， 生病或發生意外 ， 無人照顧 ， 后患無窮 。
為防止老年人跌跤發生傷害 ， 最好佐以手杖；乘車時 ， 最好選擇中間位置及舒適座位 ， 以防暈車引起惡心、嘔吐等 。此外 ， 老年人在體力、耐力上均不如青年人 ， 游玩時應量力而行 。
注意防寒保暖 ， 適時增減衣服秋季 ， 晝暖夜涼 ， 溫差懸殊 ， 氣候干燥 。老年人由于適應性差 ， 容易引起感冒等呼吸道傳染病 。
因此 ， 在秋游前 ， 應備足備齊衣物用品和藥品 ， 以防不測 。每到一地 ， 要根據氣候變化 ， 隨時增添衣服 ， 使身體常保溫熱感 ， 以避免外感風邪 ， 誘發疾病 。

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