充足的深度睡眠對(duì)身體好處多 教你獲得好的睡眠( 二 )
六、采用合適的睡姿 。
人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左側(cè)位；仰臥睡眠時(shí)，手也不要置于胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢(mèng)；側(cè)位睡覺(jué)時(shí)要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎 。對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，睡眠的最好體位應(yīng)該是右側(cè)位或正平臥位，這樣既不會(huì)壓迫心臟，又利于四肢機(jī)體的放松休息 。但對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，睡眠的最佳體位則視病人的病情和疾病類型而定 。
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