睡覺腳冷或是陽氣不足睡覺腳冷幫你有效緩解 _晚上睡覺

不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的，特別不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的不能入睡，這是怎么回事呢？我們和一起來看看吧。

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睡覺腳冷都是什么原因造成的？
1、或是陽氣不足
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了。
2、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解問題了。
3、或是心臟衰弱
睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺腳冷的情況發(fā)生。
4、或是激素影響
在晚上睡覺腳冷癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù) 。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)的。一般在更年期的女性表現(xiàn)會更加明顯。
5、或是血糖或血壓低
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰涼的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰涼。所以，冬天睡覺腳冷牙要考慮是不是血糖或血壓低。
6、或是不愛泡腳引血管收縮
白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，不愛泡腳，這是不對的。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。
7、或是運動不足致血液循環(huán)不暢
現(xiàn)在很多人都不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時間長了，懶得出門，總之，不喜歡活動，長期的久坐不動會讓身體血液循環(huán)不暢，就很容易出現(xiàn)冬天腳冷的癥狀。
8、或是保暖措施不夠
當(dāng)然，晚上睡覺冷不全是因為體質(zhì)、疾病所造成的。很多人即使到了寒冷的冬天，床上的棉被還是薄的，身上還穿了夏天的睡衣，這樣子自然就會覺得冷啦。因此，床上衣被單薄的人群，首先還要反省是不是保暖措施沒有做好。

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睡覺腳冷有什么危害？
1、影響工作
睡覺腳冷，全身縮成一團，人久久無法入睡。導(dǎo)致睡眠時間不足，睡眠不足，第二天精力就會大打折扣，工作效率自然而然會受到影響。
2、失眠
人類在長期的進化過程中，形成了人類獨特的最佳睡眠時間（夜行動物白天睡覺，晚上就出來活動），即是晚上11點到早上7點，睡覺腳冷導(dǎo)致久久無法入睡，長時間錯過最佳睡眠時間，就會睡眠不足導(dǎo)致失眠。
3、引發(fā)臟腑疾病
手腳上有十二經(jīng)絡(luò)的原穴（所謂原穴，就是這條經(jīng)絡(luò)上具有統(tǒng)攝作用的穴位，與它對應(yīng)的臟腑十分重要，膽經(jīng)--丘墟；肝經(jīng)--太沖；小腸經(jīng)--腕谷；心經(jīng)--神門；胃經(jīng)--沖陽；脾經(jīng)--太白；大腸經(jīng)--合谷；肺經(jīng)--太淵；膀胱經(jīng)--京骨；腎經(jīng)--太溪；三焦經(jīng)--陽池；心包經(jīng)輸穴、原穴相同 --大陵），而手腳是離心臟最遠的器官，長時間的手腳冰冷導(dǎo)致氣血無法舒布到原穴位，原穴位氣血不夠，其對對應(yīng)經(jīng)絡(luò)的統(tǒng)攝作用就會減弱，與其對應(yīng)的臟腑就會受到影響，從而引發(fā)對應(yīng)臟腑疾病，這也是冬天病人比其他季節(jié)人多的原因，一般老人大多數(shù)都在冬天過世的。
4、引發(fā)風(fēng)濕性疾病
手腳長時間的冰冷直接導(dǎo)致手腳氣血運行不暢，新陳代謝減慢。人體產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物無法排泄，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法到達手腳，容易引發(fā)類風(fēng)濕疾病，如類風(fēng)濕性心臟病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。