純果汁可以保存多久和水果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高 _維生素

很多人家里都有榨汁機(jī)，用榨汁機(jī)來榨果汁是非常方便的，而且是非常健康的。純果汁可以保存多久？和水果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高？
純果汁可以保存多久：
半小時(shí)內(nèi)喝最佳。水果榨成果汁后的半小時(shí)內(nèi)，營(yíng)養(yǎng)成分完全釋放，這時(shí)候是最佳飲用時(shí)間。喝果汁的時(shí)候最好不要再加糖、冰塊，以免破壞天然成分。
在常溫下，鮮榨果汁可以保存兩個(gè)小時(shí)左右，但在夏天的時(shí)候，是不能保存這么久的，需要放在冰箱冷藏室保存。

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【純果汁可以保存多久和水果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高】純果汁和水果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高：
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。在榨汁的過程中過濾掉的果渣，其實(shí)這些果渣中含有豐富的膳食纖維和果膠、胡蘿卜素等。而水果在榨汁的過程中，水果中含有的某些易氧化的維生素會(huì)遭到破壞。果汁沒有完整水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
喝鮮榨果汁容易導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng) 。因?yàn)楹芏嗨械奶欠趾渴欠浅８叩模绻缓弱r榨果汁不搭配其他食物，會(huì)使血糖劇烈波動(dòng)，對(duì)控制血糖不利。糖分含量高的水果榨出的果汁飲用太多，容易導(dǎo)致肥胖。
鮮榨果汁一般可以保存2個(gè)小時(shí)左右。果汁和水果相比，水果比果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

純果汁可以保存多久和水果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高

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