上火吃什么好 教你滅“火”的食療方法
不管在什么時(shí)候我們可能都會(huì)有一種喉嚨、皮膚干燥等問題，其實(shí)這就是在預(yù)示著你上火了，對(duì)，沒錯(cuò)，就是上火了，那么我們到底吃什么樣子的藥膳才能消除一些不是的癥狀呢？下面的文章很精彩 。
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水
很多人因?yàn)榻?jīng)常熬夜，或者飲食偏愛油炸厚重味道的，上火就在所難免了 。嘴巴里長泡泡，喉嚨干痛，聲音也有點(diǎn)啞 。碰到上火的情況，早晨不妨喝一杯淡鹽水，可以幫助減輕咽喉部的炎癥，消除紅腫 。還可以幫助清理腸胃，排除毒素 。
除了喝淡鹽水外，還可以多服用服蜜梨膏或者飲橘皮糖茶 。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效 。
【上火吃什么好 教你滅“火”的食療方法】3、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失 。
4、鼻塞難通
蔥白粘液，切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對(duì)鼻的發(fā)炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象 。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效 。
此外也可將白色部分的蔥切成細(xì)絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用 。或者只是加入味噌服用也很有功效 。
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好 。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣 。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之 。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之 。
5、嘴唇干裂
推薦黃瓜獼猴桃汁
做法黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙 。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用 。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水 。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛 。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇 。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等 。
提醒嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干 。
6、皮膚干癢
推薦紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末 。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可 。
點(diǎn)評(píng)紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處 。
提醒皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染 。
7、頭發(fā)干枯
推薦蜜棗核桃羹
做法 蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量 。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用 。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā) 。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑 。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多 。此外，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處 。
8、咽喉干腫
推薦蜜梨膏
做法取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏 。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉 。
點(diǎn)評(píng)蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補(bǔ)肺潤喉，又能解毒 。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘 。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用 。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用 。
提醒 “上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水 。
什么水果去火效果最好
去火最好吃香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用 。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳 。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺 。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用 。
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