白領女性容易上火怎么食療
人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食 。
【白領女性容易上火怎么食療】白領女性容易上火怎么食療
“上火”是人體各器官不協(xié)調造成的，醫(yī)學上稱之為應激性疾病 。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導致生理機能失調而致“上火” 。
通常，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來不便 。
生活規(guī)律多吃蔬菜水果
專家建議，首先要保持科學的生活規(guī)律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食 。安排各種活動需適當而有節(jié)制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降 。
其次，多吃“清火”食物 。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效 。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效 。
在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物 。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫(yī)院就診 。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反 。
當然，調整自己的情緒也非常重要 。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調節(jié)體內的“火氣” 。
另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫(yī)院診斷治療 。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關 。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質 。
食療清火方
絲瓜生姜來“清火”：如果發(fā)現(xiàn)上火了，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考 。
喉干嗓啞：
飲淡鹽水、飲橘皮糖茶 。
咽喉腫痛：
嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次 。
口長水泡：
切幾片生姜入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失 。
咳嗽有痰：
桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰 。
生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許 。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次 。
口干舌燥：
百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許 。
把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌 。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時再換小火 。
接著開始準備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬 。
等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用 。
推薦閱讀
- 吃什么可以淡化乳暈呢？
- 潤腸通便八食療方
- 乳腺結節(jié)食療有哪些
- 紅糖水解酒嗎？
- 抗皺補血色 中年女性養(yǎng)顏藥膳
- 女性飲食 推薦十款緩解婦科疾病的藥膳方
- 秋季養(yǎng)生湯 美容豐胸女性最愛
- 五大藥酒治療女性月經不調
- 秋季養(yǎng)生 女性的進補方案
- 氣血不足喝什么好呢